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十四练拳（第2页）

“没有啊，就是看您打了半个多月，勉强学会一点皮毛，粗陋之处还请您老多多指教！”

江水源把自己的位置摆得很低。

老者满意地点点头：“不错、不错，小朋友悟性非常不错！

能看着就把陈氏太极拳老架一路74式学全的，在我陈明夷将近八十年的人生阅历还是第一次遇到！

对了小朋友，你叫什么名字？在哪个学校上学？”

江水源这才知道这位老者名叫陈明夷，他打的这套拳名叫陈氏太极拳老架一路74式，当即答道：“陈爷爷，我叫江水源，今年十三岁，暑假过后应该在经世大学附属淮安府中学上高一。”

“十三岁就能上高一？还是淮安府中？看来小朋友真是聪颖过人！”

陈明夷赞叹道，旋即话锋一转：“不过学拳是要聪明人下笨功夫，尤其是太极拳，必须冬练三九夏练三伏、拳不离手曲不离口，丝毫不能投机取巧。

古时候人说：‘太极十年不出门，形意一年打死人。

’说得就是练太极拳必须要沉潜工夫，深入玩味，仔细琢磨，长期练习，才取得实效。

江水源小朋友，不知你学拳的目的是什么？”

江水源毫不犹豫地答道：“强身健体，养生延寿！”

陈明夷满意地点点头：“说得好！

《论语》中有云：‘少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗。

’现在很多青年人学拳意图不正，把师父的教诲全都忘到一边，只想着学会打拳之后可以到处显摆、争强斗狠、恃强凌弱，失去了习武者应有的武德，最终难免落于下乘。

当然，目的如果是强身健体、养生延寿，只需习练一般体育活动或疗病保健的太极拳即可，不需要苦练基本功和辅助功。

只要学会套路之后日日练习，持之以恒，自然可以达到目的！”

“学太极拳还需要基本功和辅助功？”

楼下院子里不少老头老太太练太极拳，江水源还从来没听过基本功、辅助功这一说，所以难免有些好奇。

“那是当然！”

陈明夷淡然答道，“基本功包括站桩、抖杆子、抖铁枪、单练发劲等，辅助功包括柔活腰腿法、跌仆滚翻法、纵跃法等，如果是练习竞技性质的推手或散手，自然要同时练习。

普通练拳之人倒不必麻烦，顶多就是练练站桩，保证桩步稳固、呼吸有度，增强一下力量和耐力，否则练拳不练功，到老一场空。”

“噢，原来如此！”

江水源这才知道打拳里面也有这么多的学问。

陈明夷抬头看了看日头，然后说道：“今天我先教你站桩，包括大骑马步、弓蹬步、丁八步和丁字步四种，具体每种如何练习，我等会儿一一示范给你看，希望你能牢牢记住，每次练拳前后都练习10到20分钟。