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第6章 梦要实现6（第3页）

2.从小到大。

制订一个长期的计划（目标）后要把计划（目标）分解成无数个小目标。

因为长远的计划会让人觉得遥远模糊，无法确定。

如果我问，三年后你会在哪里？相信很多人都答不上来。

但是如果是问三天后你会在哪里呢？相信很多人立马就能给出答案。

把大目标分解成具体的、可以客观判断的、还要在规定时间内完成的子目标。

比如你计划一年的英语听力，你可以分解成一周坚持听210分钟，每天听30分钟，这30分钟只听BBC一则。

目标越具体越有利于完成，每次分解的小目标都必须有强制的deadline，这不仅是尊重自己的计划，也有利于后续计划的展开和实现。

3.对小进步及时进行自我奖励。

这一点我多次提到，20年来也常常应用，屡试不爽。

当你制订一步一步的计划有进步的时候，就要及时对自己奖励，奖励不分大小，不在乎形式，但必须要有。

我发现一个孩子遵守良好的行为规范时，如果被大人及时表扬会产生更多更良好的行为规范。

在心理学和管理学上把这种行为叫作“正强化”

（positivereinforcement），“任何增加我们进行良好行为的可能性结果。

就是奖励那些符合组织目标的行为，以使这些行为得到进一步加强，从而有利于组织目标的实现。”

我们每个人心里都住着一个需要被肯定的小孩。

小目标完成后给予及时的小奖励会促进自己去实现更大的目标，大目标完成后更要好好犒赏自己一番，比如出国旅行，买一直舍不得买的单反相机。

（其实我就是变着法儿给自己送礼物！

）

4.把你的计划告诉别人。

很多朋友不会把计划告诉别人，害怕有压力，可能是我比较爱慕虚荣的缘故吧，每当我把自己的计划告诉身边的朋友之后我会更有动力去做这件事。

因为我很害怕当朋友问起我的计划进行得如何的时候，自己没有做而无法回答，感到羞愧和尴尬，为了避免羞愧，我会让大家都知道我正在执行计划，使之成为我的动力，这也是一种无形的督促。

去西藏旅行，坚持跑步，学习英语这些计划我都有告诉朋友，前两项计划的实验表明了此方法的有效性，学习英语在目前阶段表明了它的无效性。

5.每天都想象完成。

想想那些你完成计划后将会发生的好事，如果你实现了目标，你会怎样快乐，获得怎样的成长，有怎样不一样的生活。

给自己勾画一幅美好的愿景，它有一种强大的力量去推动你前进。

我的各种旅行计划的实现都有赖于这种美好的想象。

在英语学习上每当我想象自己学好之后，能和老外神侃的画面我都会热血沸腾地学上一会儿，虽然只是学上一会儿那也比不学强吧。

（我这是在安慰和麻痹自己呢。

）