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第14章 病要疗愈2（第3页）

这篇文章写到一半的时候因为有人在QQ上找我聊天，我就立刻下了线，拔了路由器上的插头，这可以视作主动切掉诱惑。

大文豪雨果治疗拖延症的方法大家都听过：他应酬很多，又喜欢出去玩，结果常常完不成写作计划。

于是他把自己的衣服脱光，交给仆人拿走，这样他就不能光着跑出去了，只好待在房间里老老实实的写作。

雨果主动切掉诱惑的方法，你可以学习下。

脱光衣服，远离网络，一定可以好好看书（不过如果天气实在太冷，冻生病就麻烦了）。

我有个朋友为了克服“拖延症”

，远离网络诱惑，做得更狠：他拔掉网线，抱着笔记本跑到卫生间，脱掉裤子，坐在马桶上写策划案，写好后再打电话叫同事给他送裤子。

我建议你不要在宿舍看书，去图书馆看书，并且坚决不要带手机。

没有手机，GPRS也没有了，远离网络待在图书馆里你只能看书（不管男人女人就是要对自己狠一点）。

断网，不带手机，远离有网络的环境，这是最狠最有效的方式。

假装没病，想象成功

这是我经常采用的方式，我明明是个患拖延症的病人，但是我要假装自己没病，健康得不得了啊。

然后就会想，没患拖延症的人会怎么样呢？肯定是积极努力，高效勤奋，实干如牛啊，那我就假装这样呗，通常不用假装太久就成真了。

我就真的成为了一个高效人士。

想象成功是这样一种方法，没写这篇文章之前我就想象自己已经写完这篇文章了，然后我内心是如何开心啊，我怎么肆无忌惮地出去玩啊，怎么毫无顾虑地吃饱喝足啊，豆瓣上大家怎么评论啊，等等。

（你看，我就靠着这种假装与想象的推动，写了5000多字了，可见假装与想象的力量太牛啦！

）

其实这种方法可以应用在一切想干还没干的事情当中。

比如，你想去云南旅行，你就要想象自己正在旅行，吃了什么好吃的，看到什么美景，遇见哪些有趣的人，想象得越具体越生动，你离实现的可能就越近。

因为这会激发一股强大的吸引力和行动力，让你把它梦想成真。

这位同学，你可以想象自己已经考上研究生了，然后自己如何骄傲与兴奋啊，家人朋友如何赞赏与肯定你啊，研究生生活如何happy和欢腾啊，不知道这样你会不会更有看书的动力呢？

学会自律，学会全神投入

自律对人生的重要意义是不言而喻的。

《少有人走的路》中说：“解决人生问题的首要方案，乃是自律，缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。

局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题”

。

自律是一个人一生都需要学习的能力，学习自律可以从一切小事做起。

我坚信，无论是在大事还是小事上，只要全神投入你就会获得乐趣与自信。

犹太人认为，全身心地投入到每件琐事之中，比如做饭，打扫屋子，这都是神性的体现。

其实，神性就是指的那个“吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉”

寓言故事中的“禅”

性。

可以通过练习冥想培养全神投入的习惯。

“现在流行的佛教和瑜伽中的冥想能在一定程度上帮助我们训练集中注意的能力，排除外界干扰。

这项结果也得到了神经心理学研究的支持--冥想可以提高大脑及与注意力相关脑区的活动效率，有助于提高人们的记忆和注意力。”

冥想有利于保持内心的安静，获得良好的自制力。

巴尔扎克曾说：“一个年轻人，心情冷下来时，头脑才会变得健全。”

我相信，当你自律而又全心投入某件事情上时，你一定会收获意想不到的生命惊喜。