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第15章 八段锦（第2页）

很快，他们坐车来到了中环。

他们一起来到了附近的一个公园，找了一个比较僻静的地方，陈浩便开始修炼《八段锦》！

《八段锦》可以分为文八段和武八段。

文八段又被称为坐式八段锦，顾名思义就是坐着练八段锦。

由于坐式八段锦是在坐姿中进行，所以坐式八段锦的运动量比较小，运动幅度也比较小，不需要过多的体力和空间。

因此，坐式八段锦比较适合老年人或者身体虚弱的人锻炼。

武八段又被称为立式八段锦，顾名思义就是站着练八段锦。

由于立式八段锦是站着进行，所以立式八段锦的运动量比较大一些，运动幅度也比较大。

因此，立式八段锦比较适合体能比较好的人群锻炼！

对于这两种八段锦，陈浩都会！

不过，陈浩经常练的是武八段！

此刻，陈浩已经摆好了姿势，开始修炼《八段锦》！

“原来这就是《八段锦》！”

“看上去挺有意思的！”

一旁的莉致笑着说道。

“《八段锦》可以强身健体，凝神静气！”

“你要不要跟我一起练？”

“我教你！”

陈浩一边练着《八段锦》，一边说道。

“还是不要了！”

莉致看了看周围，周围有其他人在散步，她有些不好意思。

“你是怕羞吧！”

陈浩一眼就看出莉致是怕羞。

“有点！”

莉致点点头。

“锻炼身体而已！”

“这有什么好害羞的？”

陈浩笑了笑。

“要不……回去以后，你再教我？”

莉致眼珠转了转说道。

“也好！”

陈浩见莉致害羞，也没有勉强。