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六元正纪大论第七十一十二（第4页）

“风化清化胜复同”

，这句话听起来好深奥对不对？其实就是说，风气和清气（可以理解为清新的空气或者是一种温和的气候力量）在这一年里是主角，它们时而你强我弱，时而你退我进，像是在跳一场无声的舞蹈。

而“邪气化日”

呢，就是告诫我们，这时候自然界中那些不太友好的“小妖精”

（比如病菌、病毒）可能会趁机作乱，让我们得小心点儿。

“灾五宫”

，这里说的可不是什么皇宫里的灾难，而是指五行中的“土”

元素容易受影响，对应到人体上，就是脾胃系统得多加照顾了。

想象一下，你的脾胃就像是一个小花园，这时候要是风雨交加，小花园里的花儿们可就得遭殃了。

再来说说“风化三，湿化五，火化七”

，这就像是给自然界的元素们打分，风气、湿气、火气各自有它们的“表现分”

。

而“正化日”

，就是大自然按照正常的节奏在运转，咱们呢，也得跟着这个节奏，调整自己的生活作息，才能身体健康，万事大吉。

那么，面对这样的年份，咱们该怎么吃呢？古人云：“其化上辛凉，中甘和，下咸寒。”

听起来是不是像一道复杂的菜谱？其实就是说，这时候吃点儿辛辣又带点儿凉性的食物（比如薄荷、柠檬），对上面的风气有好处；中间呢，来点甘甜又温和的食物（比如大米粥、山药），能滋养脾胃；下面嘛，就吃点儿咸寒的（比如海带、螃蟹），给那股子火气降降温。

怎么样，是不是既养生又有趣？

针对上面的风气，咱们可以试试按摩“风池穴”

，就在脖子后面，两根大筋的外侧，按摩这里就像是给脑袋开了扇窗，让清新的空气进来，头脑立刻清爽许多。

至于方剂嘛，不妨想象一下一个“辛凉解表汤”

，用薄荷、连翘、金银花这些清凉又解表的中药，大约每种来个10克，煮成一碗汤，喝下去，感觉整个人都轻盈了起来。

中间脾胃呢，咱们可以揉揉“足三里”

，这可是个养生大穴，在小腿外侧，膝盖骨下方三寸的地方。

每天按一按，就像是给脾胃做了一次SpA，舒服极了。

至于吃的嘛，来个“健脾和胃粥”

怎么样？用大米50克、山药30克、莲子20克、红枣几颗，一起煮成粥，既美味又健脾，简直是吃货们的福音。

下面的火气嘛，咱们就找找“涌泉穴”

，在脚底心，按摩这里就像是给身体里的火苗浇了点儿水，整个人都平静了下来。

方剂方面，可以试试“降火清心茶”

，用菊花10克、决明子10克、荷叶5克，泡水喝，既能降火又能清心，特别适合那些容易上火的小伙伴们。

说到脉象，这可是中医里的大学问。

想象一下，你的脉象就像是心跳的“声音”

，不同的脉象能告诉我们身体的不同状况。

比如“浮脉”

，就像是水面上漂着的叶子，轻轻一按就能感觉到，这通常表示身体有外感风寒；而“沉脉”