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第64章 情志调理（第2页）

这些问题看似独立，实则都与情绪的长期压抑、肝气的不畅有着千丝万缕的联系。

就拿我曾经遇到的一位患者来说，她在工作上压力巨大，长期处于高度紧张和压抑的状态，回到家也得不到放松。

渐渐地，她发现自己的月经周期变得紊乱，月经量时多时少，每次来月经时还伴有剧烈的腹痛。

去医院检查，发现乳腺也出现了增生的情况，平时总感觉胁肋部位隐隐作痛。

经过详细的问诊和诊断，确定就是长期的情绪压抑导致了肝气郁结，进而引发了这些健康问题。”

“所以，我们在关注饮食调理的同时，绝不能忽视情志对身体的影响，只有身心兼顾，才能真正达到健康的状态。”

苏瑶语重心长地总结道，目光坚定地看着崔婉，眼中满是期许。

崔婉若有所思地点点头，拿起笔在本子上快速记录着，同时嘴里小声重复着苏瑶的话，试图将这些重要的知识深深印在脑海里。

苏瑶目光满含关切，如同春日暖阳般轻柔地落在崔婉身上，随后，她抬起手，轻轻拍了拍崔婉的肩膀，那动作就像在安抚一只受伤的小鸟，声音温柔得如同山间潺潺的溪流：“我知道，如今工作压力大是很多人都面临的常态，可千万别让情绪一直这么压抑下去呀。

你想想，情绪这东西，其实和洪水有着相似之处，一味地堵截，只会让它积聚的力量越来越大，一旦爆发，后果不堪设想，倒不如疏导来得有效。

就拿你最近感觉胸口闷闷的这个情况来说，这很可能就是肝气不舒发出的信号呢。

要是长期任由这种状态持续，对身体的损害可不是一星半点，会慢慢影响到身体各个脏腑的正常运转。”

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苏瑶微微仰头，目光在空中稍作停留，像是在脑海中梳理着那些丰富的中医知识，沉吟片刻后，她再次开口，声音里带着几分笃定与温和：“在中医那博大精深的智慧宝库中，有着诸多行之有效的方法来调节情绪，帮助我们舒缓身心。

比如说冥想，这便是一种极为简单却又神奇的方式。

你不妨找一个静谧、舒适，能让你彻底放松下来的地方，既可以稳稳地坐下来，让脊背挺直，感受大地的支撑；也能够悠然地躺下来，将全身的重量托付给身下的床铺或者垫子。

然后，轻轻地闭上眼睛，仿佛将外界的纷扰都隔绝在外，全身心地专注于自己的呼吸。

一呼一吸之间，感受气息在鼻腔、咽喉、胸腔里缓缓流动，同时，努力排除脑海中那些杂乱无章的杂念，就像将房间里的杂物一点点清理出去。

每次坚持冥想个十几二十分钟，你会惊喜地发现，身心仿佛经历了一场洗礼，得到了前所未有的放松，压力也如同轻烟般渐渐散去。”

“还有，运动也是调节情绪的一剂良方。”

苏瑶眼中闪烁着活力的光芒，兴致勃勃地继续说道，“像散步，在清晨或者傍晚，选择一条风景优美的小路，迈着轻快的步伐，听着耳边微风拂过树叶的沙沙声，感受着脚下土地的坚实，每一步都仿佛在与大自然亲密接触，身体在不知不觉中得到了锻炼，心情也会随之变得愉悦起来。

又比如瑜伽，那些看似简单却又充满力量的体式，能够拉伸身体的每一块肌肉，活动每一个关节，促进气血在全身顺畅地运行。

当你沉浸在瑜伽的世界里，专注于身体的感觉，感受着汗水的流淌，你会发现，不仅身体变得更加轻盈灵活，内心也会变得平静而舒畅，之前压抑的情绪也会随着每一次的呼吸和伸展，慢慢消散在空气中。

所以，不妨从现在开始，尝试一下这些方法，让自己的身心重新焕发出活力。”

苏瑶微微顿了顿，那如春日暖阳般的脸上，缓缓浮现出一抹温和的笑容，恰似绽放的花朵，满是治愈的力量。

她轻轻眨了眨眼睛，继续用那轻柔且充满力量的声音说道：“另外，在饮食方面，也隐藏着调节情绪的小妙招呢。

就拿玫瑰花茶来说吧，这看似普通的饮品，实则蕴含着大大的能量。

玫瑰花具有疏肝理气的独特功效，就如同一位温柔的医者，能巧妙地帮助我们缓解肝郁气滞所带来的种种不适。”

说着，苏瑶起身走到一旁的茶桌前，从精致的茶罐里取出一小撮玫瑰花。

那些玫瑰花色泽鲜艳，花瓣紧紧簇拥在一起，像是被精心呵护的宝贝。

她将玫瑰花放入杯中，热水注入的瞬间，花瓣如同被唤醒的精灵，在水中欢快地舞动起来。

原本紧实的花瓣逐渐舒展，粉色的色泽晕染开来，将整杯水都染上了一抹迷人的色彩。

“你看，”

苏瑶端起杯子，递到崔婉面前，“这玫瑰花茶不仅功效显着，冲泡的过程也是一种享受。”

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