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第167章 元气满满（第2页）

“在饮食上，我们可以多吃一些青色的食物，因为中医认为青色入肝。

像菠菜，它富含多种维生素和矿物质，具有滋阴平肝、助消化的作用。

还有西兰花，营养丰富，也对肝脏有好处。”

苏瑶一边说，一边用手指轻轻点着桌面，仿佛在列举着一道道美食。

“另外，枸杞也是养肝的佳品，它味甘，性平，归肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效。

平时可以用枸杞泡水喝，简单又方便。”

崔婉听得入神，眼睛里满是好奇与思索，她微微歪着头，开口问道：“苏瑶，这菠菜和西兰花，在咱们府里的膳食中倒也常见，只是这枸杞，虽说知晓它是好物，却不知该如何搭配才更美味。

你可有什么妙方？”

苏瑶微微一笑，眼中透着自信，不紧不慢地回应道：“小姐，这枸杞搭配的学问可不少呢。

最简单的，便是用枸杞与红枣一同泡水。

红枣性温，味甘，能补中益气、养血安神，与枸杞搭配，既能中和枸杞的些许凉性，又能增添几分甘甜滋味，每日晨起喝上一杯，一整天都元气满满。”

崔婉轻轻点头，若有所思地说：“听起来倒也不错，只是总喝枸杞红枣水，时间长了难免觉得单调。”

苏瑶见状，连忙说道：“小姐莫急，枸杞还能用来煮粥。

将枸杞与大米、山药一同熬煮，煮出来的粥香甜软糯。

山药也是健脾益胃的好食材，与枸杞搭配，既能养肝又能顾护脾胃，一举两得。

而且这粥口感丰富，定会让小姐喜欢。”

崔婉眼睛一亮，兴奋地说道：“这个好，回头便让厨房做来尝尝。

苏瑶，你对这饮食养生之道如此精通，可还有其他关于养肝饮食的妙法？”

苏瑶恭敬地福了福身，接着说道：“小姐，还有一道猪肝菠菜汤。

猪肝以形补形，有补肝明目之效，与菠菜一同煮汤，营养丰富又美味。

只是猪肝胆固醇含量较高，不宜多吃，一周食用一两次即可。”

崔婉兴致勃勃地听着，不时提出一些疑问，苏瑶都一一耐心解答。

主仆二人沉浸在这关于养肝饮食的探讨之中，阳光透过窗户洒在她们身上，映出一片温馨的画面。

在接下来的日子里，崔婉依照苏瑶所说，尝试着将这些养肝食物融入日常饮食，期待着能通过饮食调养，让自己的身体更加健康。

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“按摩肝经的穴位也很关键。

太冲穴，在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，它是肝经的原穴，经常按摩太冲穴，能疏肝理气，缓解情绪烦躁。”

苏瑶一边说，一边抬起脚，指着自己的足背，向崔婉展示太冲穴的位置。

“还有期门穴，它在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，按摩期门穴，对肝脏的保健也有很好的作用。”

“苏瑶，你懂得可真多，我感觉自己就像在知识的海洋里遨游。”

崔婉感慨地说道，眼中满是钦佩。

苏瑶谦逊地笑了笑，接着说道：“小姐，这按摩太冲穴也是有讲究的。