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第82章 减轻疲惫感消除肌肉酸疼食量大增（第3页）

在仔仔细细地回忆着升级之后的每一点变化。

而且很快，他也发现了一丝丝身体上最直接的变化！

“并没有那种直接性的力量增强！”

“但因为高强度的健身锻炼之后的那种身体疲惫感减轻了很多，至少减轻了50%以上，而且肌肉的那种酸疼感更明显，彻底没有了！”

“这是长期效果，还是短期的？”

“力量升级之后究竟有什么用？”

凭空想象，是很难找出结果的。

既然身体的疲惫感减轻了很多，既然那种肌肉的酸疼感直接消失了。

那自己就专门针对俩方面，继续试一下！

！

！

“加练”

...

不过这会儿，邓晓悦肯定是已经下班了，每次自己都是她最后一个客户...

一般来说，自己走了，她也就跟着走了。

吴舟也不可能把她叫到出租屋来，继续给自己加练。

那不可能。

不过邓晓悦不能亲自过来指导自己健身，却不代表说，吴舟就没办法自己健身了。

在家也是可以通过一些简单的动作，达到健身效果的。

比如说最简单的平板支撑，它可以有效的锻炼腹部横肌，腹直肌，腹斜肌等核心肌群，增强身体的稳定性。

一次30秒起步，做3次...

还有仰卧抬腿这个动作可以锻炼下腹部的核心力量，每组15次，做3组..

卷腹...

明明身体经过邓晓悦的训练之后，之前已经很疲惫了。

但现在，吴舟加练的时候，却发现...

自己还可以继续...

一项又一项，一组又一组，转眼就过去了一个小时...

吴舟的脸颊不断有汗水滑落，他身上的运动服，都有些潮湿了...

但他好像还可以继续加练。

每次感觉到累的时候，就好像身体总有那么一丁点的涓涓细流一样的力量不断地从身体中涌出。

快速地减轻着他的疲惫。

11点35分..

太晚了。