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用黄金买不到的养生知识（第5页）

刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成

爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表，纽约罗斯威尔?帕克癌症研究中心的新研究显示，长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。

而消灭口腔中致病细菌的方法很简单，定期刷牙并用牙线清洁牙缝即可。

泡壶茶，减少两成中风

美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。

不论红茶绿茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。

握握爱人手，压力少一半

美国精神病学会的研究指出，一个拥抱，紧握爱人的手都是最好的减压良方。

尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然。

练练瑜伽，背痛少56%

美国西维吉尼亚大学的研究显示，对于有轻度或中度背痛的人，每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%，还能让抑郁指数降低60%。

如果没有条件练瑜伽，平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面，也可以缓解背痛。

气与寿命

1、经常自己找气生的人，即小心眼，如林黛玉，一般活20－50岁;

2、经常受别人气的人，叫佣人，一般活50－60岁;

3、经常自我生气，也常气别人的人，叫俗人，如普通百姓，一般活60－70岁;

4、经常让别人生气，自己却不太生气的人，叫伟人，如毛主席，一般活80岁左右;

5、不论别人怎么气你也能淡然处之，叫高人，如朱德、邓老，一般活90岁左右;

6、从不气别人，自己也不生气，叫真人，如孙思邈、张学良，一般能活百岁或以上!

结论：百病皆生于气!

消气法（分九个层次，逐级提升）：

1.倾诉;

2.回避;

3.运动;

4.娱乐;

5.想得开;

6.自己想适合自已的方法;

7.换位思考;

8.放得下;

9.提高境界!

改变观念!

改变不好的生活习惯!

关心自己，从此刻开始!

－－－－摘自网络

祝福祝福！

让你成长的，不是岁月，而是经历；

让你幸福的，不是状态，而是感受。

没有比快乐更能使人美丽的化妆品。