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03素女经（第1页）

第三章《素女经》白话全文

2020年11月29日

至理第一

黄帝问素女曰：“吾气衰而不和，心内不乐，身常恐危，将如之何？”

素女曰：“凡人之所以衰微者，皆伤于阴阳交接之道尔。

夫女之胜男，犹水之灭火。

知行之，如釜鼎能和五味，以成羹霍（霍，原字［月霍］）。

能知阴阳之道，悉成五乐；不知之者，身命将夭，何得欢乐？可不慎哉！

素女曰：“有采女者，妙得道术。

王使采女问：彭祖延年益寿之法，彭祖曰：“爱精养神，服食众药，可得长生。

然不知交接之道，虽服药无益也。

男女相成，犹天地相生也。

天地得交会之道，故无终竟之限。

人失交接之道，故有夭折之渐，能避渐伤之事而得阴阳之术，则不死之道也。”

采女再拜曰：“愿闻要教。”

彭祖曰：“道甚易知，人不能信而行之耳。

今君王御万机，治天下，必不能备为众道也。

幸多后宫，宜知交接之法，法之要者，在于多御少女而数泻精，使人身轻，百病消除也。”

素女曰：“御敌，当视敌如瓦石，自视如金玉，若其精动，当疾去其乡。

御女当如朽索御奔马，如临深坑下有刃，恐坠其中。

若能爱精，命亦不穷也。”

黄帝问素女曰：“今欲长不交接，为之奈何？”

素女曰：“不可。

天地有开阖，阴阳有施化。

人法阴阳随四时，今欲不交接，神气不宣布，阴阳闭隔，何以自补？练气数行，去故纳新，以自助也。

玉茎不动，则辟死其舍，所以常行以当导引也。

能动而不施者，所谓还精。

还精补益，生道乃着。”

《素女经》云：黄帝曰：“夫阴阳交接节度，为之奈何？”

素女曰：“交接之道，故有形状，男致不衰，女除百病，心意娱乐，气力强。

然不知行者，渐以衰损。

欲知其道，在于定气、安心、和志。

三气皆至，神明统归，不寒不热，不饥不饱，宁身定体，性必舒迟，浅内徐动，出入欲希。

女快意，男盛不衰，以此为节。”