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第166章 百科全书（第2页）

“另外，太冲穴是肝经的重要穴位，位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

当心情不畅时，多按揉太冲穴，能起到疏肝理气的作用，把体内的郁气都排出去。”

苏瑶详细地讲解着，还亲自示范按揉太冲穴的动作。

崔婉认真模仿着，脸上露出恍然大悟的神情，感叹道：“苏瑶，你懂得可真多。

这些知识要是能让更多人知晓，定能帮助不少人调养身体。”

苏瑶谦逊地笑了笑：“小姐过奖了，这都是些粗浅的中医知识。

若能对大家有所帮助，那自然是极好的。”

苏瑶一边说着，一边轻轻拿起桌上的茶杯，轻抿了一口，润了润喉。

“养护脾经呀，咱们可以从饮食方面入手，多吃一些健脾的食物。

像芡实，它可是个好东西，味道甘涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻的功效。”

苏瑶说着，脑海中浮现出芡实的模样，那一颗颗圆润饱满的芡实，仿佛蕴含着无尽的能量。

“把芡实熬在粥里，煮得软糯香甜，每一口都能感受到它对脾胃的滋养。”

苏瑶的描述，让崔婉仿佛也闻到了那股粥香，不禁咽了咽口水。

“还有薏米，也叫薏苡仁，它味甘、淡，性凉，能利水渗湿、健脾止泻。”

苏瑶继续说道，“薏米的外观细长，颜色微微泛白，别看它个头不大，作用可不小。

用薏米熬粥或者煲汤，不仅能帮助身体排出湿气，还能健脾养胃。

不过，薏米性凉，对于脾胃虚寒的人来说，食用的时候可以搭配一些温性的食材，比如红枣、桂圆，这样既能发挥薏米的功效，又不会损伤脾胃。”

苏瑶耐心地讲解着，崔婉听得入神，不时轻轻点头。

崔婉微微皱眉，眼中闪过一丝疑惑，开口问道：“苏姐姐，那这芡实和薏米，在咱们府上的厨房里能找得到吗？”

苏瑶微笑着，眼中满是自信：“小姐放心，这芡实和薏米，都是常见的食材，咱们府上的厨房肯定有储备。

待会儿我就去和厨房的师傅们说一声，让他们准备些芡实粥和薏米汤，给小姐和府里的家人们尝尝。”

崔婉满意地点点头，又好奇地追问：“除了饮食，按摩穴位是不是也能养护脾经呀？我记得你之前好像提过一嘴。”

苏瑶轻轻颔首，说道：“小姐记性真好。

确实，按摩穴位也是养护脾经的重要方法。

像三阴交穴，它可是脾经、肝经、肾经三条阴经的交会之处，经常按摩这个穴位，对脾经的气血流通大有裨益。”

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说着，苏瑶起身走到崔婉身边，轻轻拉起崔婉的手，在她小腿内侧比划着：“三阴交穴就在这里，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。

小姐您平日里闲暇时，就可以用手指轻轻按压，每次按压10-15分钟，力度以感觉微微酸胀为宜。”

崔婉跟着苏瑶的指示，自己用手指按了按，脸上露出新奇的神情：“嗯，是有点酸胀的感觉。