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分享42个锻炼大脑的方法（第3页）

哪怕宅在家里，你也可以拿着Wifi的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。

24.让手机歇会

不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。

如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。

25.皱眉

别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。

26.观看新知视频

用思想的力量来改变头脑，比如观看与前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。

27.利用图片

一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。

28.制造混乱

嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。

可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”

了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。

29.肯定自己

不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。

30.玩动作游戏

适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。

31.读聪明人的**

有一些人的**会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。

32.说出来写下来

把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。

此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。

33.逛美术馆

这不仅让你看上去更聪明，欣赏艺术还能帮你减压，集中注意力。

34.玩猜谜游戏

文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。

你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗？不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”

。

35.活动手指

大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。

当你达到“盲打”

的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”

等游戏。