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分享42个锻炼大脑的方法（第4页）

36.吃黑巧克力喝红酒

黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，现在你有借口喝酒了。

37.玩乐器

捧起你的吉他，打起乐鼓。

玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。

38.喝咖啡

每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁。

还有研究显示，咖啡可以提高短期记忆力。

39.找个爱好

如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。

国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。

40.发表评论

在互联网上任何人都可以成为评论家。

不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你都可以通过**言简意赅地写下你的感受，这可以帮助你更好地分析与思考。

41.告别计算器

尽可能强制自己进行口算。

例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。

42.拥抱大自然

在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。

所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状态。

锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。

－－摘自网络

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有一种追求叫浅行静思，

有一种美丽叫淡到极致。

给生命一个微笑的理由吧，

别让自己的心承载太多的负重；

给自己一个取暖的方式吧，

以风的执念求索，

以莲的姿态恬淡，

盈一抹微笑，

将岁月打磨成人生枝头最美的风景。

祝福祝福！