食物营养圣经
作者：杨予轩更新时间：2025-07-12 11:19:10
养生保健重要的是合理地摄取必要的营养，在满足口腹之欲的同时，取得养生保健的功效。所谓吃出健康或把吃出来的病吃回去，其基础就在于认识食物的营养成分，了解其维持并改善人体机能的营养价值。《中国饮食养生经》提供了全面的食物营养知识。本书汇集了我们日常生活涉及到的所有食材，从各种谷物、蔬菜到饮料、调味品，所有出现在我们餐桌上的食品都囊括其中，是中国人食物的全谱系介绍。而每一种食物都介绍了它的营养成分，食疗价值，食用常识和健康的吃法。 食物营养圣经杨予轩 食物营养圣经讲解 食物营养圣经解释 食用营养圣经 杨予轩
手机浏览器扫描二维码访问
内容正在更新，请稍后查看...
- 第一章 膳食营养对人体的作用
- 一蛋白质 生命赖以存在的基础
- 二脂肪 人体需要的重要营养素
- 三碳水化合物 人类获取能量的最重要来源
- 四矿物质 对人体生理功能有重大影响的物质
- 五维生素 维持生命的元素
- 六食物纤维 具有生理活性的特殊营养素
- 七水 人类生命的源泉
- 八各种营养素之间的相互作用
- 第二章 粮谷类食品
- 大米 人间第一补物
- 小麦 热量与蛋白质的主要来源
- 玉米 降低胆固醇延缓衰老的理想食物
- 荞麦 中国人的净肠草
- 大麦 补中益气实五脏厚肠胃之佳品
- 小米 养心安神代参汤
- 高粱 酿酒的重要原料
- 薏苡仁 稀有的美肤佳品
- 黄米 古代的百谷之长
- 第三章 豆类及其制品
- 大豆 最受营养学家推崇的营养之花
- 绿豆 消毒解毒的神豆
- 赤豆 与高丽参有相同药效
- 豌豆 富含精神的维生素
- 蚕豆 帮助记忆的佳豆
- 扁豆 性平味甘利水消肿
- 刀豆 富含微量元素
- 豇豆 适宜于糖尿病人
- 菜豆 做为蔬菜的豆类
- 豆芽 世界上最早无土栽培的蔬菜
- 豆腐皮 防止脂肪肝的最佳食品
- 毛豆 富含各种营养素的珍贵食物
- 纳豆 喝酒人的下酒菜
- 黄豆粉 可做为全价营养粉
- 醋豆 降低血脂的特效食品
- 第四章 畜禽肉类食品
- 马肉 有长筋骨强腰脊的功效
- 羊肉 补虚益气温中暖下的肉中上品
- 狗肉 狗肉滚三滚神仙站不稳的香肉
- 驴肉 具有天上龙肉地下驴肉之称的美食
- 猫肉 益气补血软坚散结的食品
- 鹿肉 补虚劳羸弱壮阳益精的佳品
- 兔肉 补中益气凉血解毒的百味肉
- 獐肉 助益五脏滋气补血的美味
- 鸭肉 煮烂老鸭汤功效比黄芪
- 鹅肉 喝鹅汤吃鹅肉一年四季不咳嗽
- 鸽肉 民间称之为养血动物
- 鹌鹑肉 被称为动物人参
- 麻雀肉 壮阳益气的美味
- 鹧鸪肉 祛痰补脑的佳品
- 斑鸠肉 明目湿润协调阴阳
- 燕窝 被称为宫廷大补食品
- 蛇 强筋活络祛痹洁肤的美食
- 田鸡 大补元气的营养食品
- 蜗牛 凉血利尿清热解毒
- 蚯蚓 活血化淤的理想食物
- 蚂蚁 有2000年治病健身历史
- 蚕蛹 优良的保健食品
- 蝎子 可食药两用
- 老鼠 高蛋白低脂肪的佳品
- 蝗虫 高蛋白动物食品
- 胎盘 补血养阴之物
- 肉类加工食品
- 第五章 蛋类和蛋制品
- 鸡蛋 被认为是一种完美食品
- 第六章 鱼类及其它水产类食品
- 鳊鱼 我国淡水四大名鱼之首
- 鲢鱼 老百姓餐桌上的佳物
- 鳙鱼 富含磷脂增强记忆力
- 草鱼 暖胃和中平肝截疟
- 青鱼 增强体质延缓衰老
- 黑鱼 益胃消肿养血补虚
- 鲶鱼 催乳利尿的美食
- 鲥鱼 有味美在鳞之称
- 银鱼 养胃阴和经脉
- 大马哈鱼 名播四海的名贵鱼
- 凤尾鱼 富含矿物质的美味
- 鳡 肉质鲜嫩的鱼种
- 鳝鱼 具祛风通络治疗口眼歪斜的功效
- 竹荚鱼 有降低胆固醇的作用
- 鳗鲫 被定位为高级鱼类
- 香鱼 会发出独特香味的鱼
- 鲫鱼 有健脾利水通脉下乳的功效
- 河鳗 冬天里最好的进补美味
- 鲣鱼 富含氨基酸的美味
- 梭子鱼 做为减肥饮食的佳品
- 鲽鱼 肉质鲜嫩的食物
- 鲤鱼 妇女产后的营养补给品
- 鳜鱼 被誉为鱼中上品春令时鲜
- 青花鱼 具有清除胆固醇作用
- 鳅刀鱼 可迅速增加人体精力
- 柳叶鱼 最好的健康食品
- 鲈鱼 名列四大名鱼之一
- 鲷鱼 最受人们欢迎的鱼
- 带鱼 有补肝养血滋润肌肤的功效
- 鳕鱼 鲜美的减肥佳品
- 泥鳅 多钙食品有水中人参之称
- 鲱鱼 高胆固醇含量的鱼种
- 海鳗丽 软化血管润美肌肤的鱼
- 比目鱼 主做生鱼片的原料
一订成婚：总裁BOSS难招架
深夜，一双魔爪将她拉进黑暗之中结婚了吗？她瑟瑟发抖没没有陌生男人将一枚钻戒套进她的无名指有人在追我，我必须要逃走，但我现在需要你，帮我度过这个难关，作为弥补，我以后一定会娶你，也一定会爱你，这是订婚信物...
绝世神墟
关于绝世神墟自古千年一圣人，万年一天帝。由于天地规则大变，荒天帝归去万年之后，世间无帝，连圣人也少之又少。一个平凡少年出身在这个无帝的时代，经过无限努力，成为主人间沉浮的至强者，最后踏天而上。...
倾城妖妃：傲娇王爷逆天宠
她不小心掉进下水道，结果穿越到古代在上吊。他，既是当今第一美男子六王爷，也是东海龙宫九太子。而另一个他，既是温文儒雅的翩翩公子，更是靠吸食人血为生的千年僵尸。一个宛若仙人，一个嗜血成性，她穿梭在这两个男人当中，被耍得团团转。当她想脱身的时候，却发现自己怀上了一个龙宝宝！真正的龙胎！...
第一世婚:神秘帝少晚上见
她是举世著名的设计天才，却被前未婚夫算计到失心丢命，她发誓再不相信男人。重生而来，成了全国闻名的智障名媛。他是富可敌国权势滔天的帝都三少，可据说连霸道总裁的形象都只是伪装，真实背景从来无人敢查。一次交易，她成了他的契约妻。你现在的样子我很放心。放心什么？我们将来孩子的智商。...
清风不知我爱你
清风不知我爱你免费阅读全文，清风不知我爱你厉沉溪舒窈是小说主角，小说清风不知我爱你全文简介第一章怀孕的哑巴舒窈。深沉的夜。一道沉重的力量，在舒窈身边袭来，豁然将女人的身体翻了过去...
翻窗作案：老婆，你被潜了
不以结婚为前提的恋爱都是耍流氓，原来这话是真的，流氓，臭流氓！她失恋喝得烂醉看到公交牌上的征婚告示优质男，30岁，IT精英，年收入30万以上，联系电话‘优质男？’她瞬间乐了，喂，你是不是手机尾号1276的大叔，限你十五分钟内，马上来xx公交车站接我，否则，我就跟别的男人结婚去！半瞬，从车里出来的‘优质男’，伟岸罩住她娇小的身躯。她摇摇晃晃站起来，开始攀上他的身子，大叔，我们都要结婚了，不如现在就去洞房吧？...
- 步步军婚无所不有
- 分手后，觉醒逆天改命系统风狂笑
- 无敌龙王分身杜撰之名
- 资本之王：从失业到人生巅峰女帝
- 豪门太子的神秘未婚妻微末末末
- 魔界之浴血枭雄飞花若雨
- 傍上权臣伪夫兄，和离后他强宠入骨我不困顿
- 傻子，嫂子漂亮吗无骨凤爪
- 真龙出狱，我无敌你随意但为君故
- 北城枭雄玉溪燃指尖
- 从穿越民国开始正北的半妖世界
- 749局守夜人？我乃道门真君！绝对不刑
- 红狐酒霜宝
- 美利坚地主：从阿拉斯加狩猎开始爱种田的蘑菇
- 黑道往事：从卖皮鞋开始崛起镇之
- 诸天：小李飞刀开始柳风折
- 去父留子后我自成豪门，前夫全家悔疯火火红椒
- 穿成兽世圣雌，怀崽后兽夫顶不住了水竹青松
- 重生：高考被顶替？反手赚十亿数鹅儿
- 四合院：开局举报轧钢厂粮票换糖甜
- 东京：在恋爱番搞灵气复苏白纸墨色
- 第九次流产后，她成全了渣夫和白月光易小文
- 某X博主的自我修养（nph）雁雁回时
- 五年后，咸鱼公主带崽惊艳全京城靳小意
- 四合院之许大茂，开局要吃绝户缺德人生